7 días de amor propio
El amor propio se cultiva como un jardín: con atención, paciencia y pequeños cuidados. Durante siete días, cada carta te propondrá un gesto sencillo para tratarte con la ternura que le das a los demás.
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Día 1: Mírate con ternura
Mírate al espejo unos segundos y di una cosa que te gusta de ti, sea de tu forma de ser o de tu cuerpo.
¿Qué me gusta de mí hoy?
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Día 2: Llena tu copa
Haz algo de dos minutos solo porque te gusta: escuchar una canción, tomar algo rico o mirar el cielo.
¿Qué me hace sentir bien de verdad?
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Día 3: Cuida tu cuerpo
Estírate, toma un vaso de agua con calma o descansa los ojos un minuto. Agradécele a tu cuerpo lo que hace por ti.
¿Qué me está pidiendo mi cuerpo?
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Día 4: Pon un límite amable
Piensa en algo a lo que dices sí cuando quieres decir no. Escribe cómo podrías decir que no con cariño.
¿Dónde necesito cuidarme más?
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Día 5: Perdona un error
Recuerda un error reciente y escribe una frase de comprensión hacia ti, como si consolaras a alguien que quieres.
¿Puedo tratarme con más paciencia?
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Día 6: Disfruta tu compañía
Regálate un momento a solas haciendo algo que disfrutes, sin celular. Nota cómo te sientes contigo.
¿Cómo me siento en mi propia compañía?
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Día 7: Celebra quién eres
Escribe una carta corta a ti, de tres o cuatro líneas, agradeciéndote por algo de esta semana. Guárdala para releerla.
¿Qué quiero seguir cultivando en mí?
Los rituales son ejercicios de reflexión, no prácticas mágicas ni tratamientos. Si algo te pesa mucho, habla con alguien de confianza o con un profesional.
